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Je nachdem, wie dein Leben zurzeit aussieht, sind es allerdings stets andere Motive. Es gibt sieben Wege, wie du von einem Traumtagebuch profitieren kannst.

Das Aufschreiben der Träume gewährt demnach immer mehr spannende Einblicke in das eigene Unterbewusstsein. Ein Traumtagebuch kann dabei helfen sogenannte Klarträume zu erleben.

Rückschlüsse auf das eigene psychische Erlebnis lassen sich oft erst ziehen, wenn wir unsere Träume über längere Zeit genau in Augenschein nehmen.

Da diese allerdings meist nur kurze Zeit in Erinnerung bleiben, kann es hilfreich sein diese in einem Traumtagebuch festzuhalten. Auf diese Weise dienen die Einträge dann als Forschungsmaterial.

Unsere Träume können abgekürzte Wege zu unserem Unterbewusstsein sein. Wer herausfindet, wie er seine Traumsymbolik deuten kann, kann so herausfinden was ihn tatsächlich beschäftigt.

So absurd einige Träume auch sind, sie sind dennoch grandiose Inspirationsquellen und können somit helfen auf neue Lösungen zu kommen.

Ein Traumtagebuch ist ein Statusbericht in ungeschönter Form unseres inneren Zustands. Schauen wir demnach nach ein paar Jahren wieder auf die bereits geträumten Träume zurück und gleichzeitig auf das was uns damals beschäftigt hat, werden wir vermutlich dankbar dafür sein, was wir in der Zwischenzeit geschafft haben.

Eine richtige Art ein Traumtagebuch zu führen, gibt es nicht. Demnach sind die folgenden Schritte lediglich als Grundlage zu sehen, damit jeder seine eigene Routine entwickeln kann.

Es gilt lediglich ein Heft und einen Stift am Bett bereit zu legen. Fazit: Wer also herausfinden möchte, was seine Träume ihm sagen möchten, sollte ein Traumtagebuch führen.

Anfangs gilt es sich hier aber ein wenig in Geduld zu üben, denn meist dauert es einige Zeit bis man sich tatsächlich an seine nächtlichen Erlebnisse erinnern kann.

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Bestseller Nr. Hat man das Traumtagebuch dabei, kann man seine Aufzeichnungen direkt ergänzen. In einem Traumtagebuch werden grundlegend nur die direkten Trauminhalte festgehalten, keine Interpretationen.

Idealerweise bewahrt man das Traumtagebuch auf dem Nachttisch auf, damit man seine Träume dann aufschreiben kann, wenn die Erinnerungen am frischesten sind, nämlich direkt nach dem Erwachen.

Wem das analoge Aufschreiben seiner Träume nicht zusagt, kann das Büchlein auch durch eine Smartphone-App ersetzen.

Wie führt man ein Traumtagebuch? Die Trauminhalte sollten zunächst in Stichpunkten aufgeschrieben werden, damit man möglichst viele Aspekte des Traums niederschreiben kann, bevor man sie vergisst.

Das Ausformulieren in ganzen Sätzen lenkt in der Regel zu sehr ab. Eine stichpunktartige Traumniederschrift erhält die Reinheit der Träume einfach besser.

Auch Widersprüche oder spontane Szenenwechsel werden in dieser Form stärker beachtet, was für die spätere Traumdeutung durchaus von Bedeutung sein kann.

Die möglicherweise nicht besonderes schön aufgeschriebenen Notizen können dann später noch korrigiert werden. Bei der Gestaltung eines Traumtagebuches ist der Fantasie keine Grenze gesetzt.

Eine spezielle Art des Festhaltens der Träume ist es, ein Diktiergerät zu nutzen. So kann direkt nach dem Aufwachen in Form von Sprache aufgenommen werden, was geträumt wurde.

Wenn die klassische schriftliche Variante gewählt wird, sollte auf einige Dinge geachtet werden, um nicht durcheinander zu kommen.

Zum einen ist es sehr wichtig, das Datum des jeweiligen Tages zu notieren. Um sich bei dem Lesen des Tagebuchs direkt an den jeweiligen Traum zu erinnern, sollte jedem Traum ein besonderer Titel gegeben werden.

Des Weiteren kann notiert werden, welches Gefühl nach dem Auswachen vorhanden war, also zum Beispiel glücklich oder traurig.

Es kommt häufig vor, dass es Lücken in den Erinnerungen oder in dem Traum selbst gibt. Ist dies der Fall, sollte ebenfalls eine Lücke in dem Tagebuch gelassen werden, für den Fall, dass der Traum noch einmal wiederkehrt und der fehlende Inhalt so behalten wird.

Wichtig ist auch zu notieren, welche weiteren Personen in dem Traum vorhanden waren und an welchem Ort sich die Handlung abgespielt hat. Da Träume die eigene Seele und so auch die Probleme und vielleicht unterschwelligen Sorgen eines Menschen widerspiegeln, ist das Führen eines Traumtagebuchs eine sinnvolle Sache.

Diese werden in einen traumartigen Zustand teilweise mit Hypnose versetzt, um so der Ursache ihrer Probleme zusammen mit dem Psychologen auf den Grund zu gehen.

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